HEHKU ELINVOIMAASI VALMENNUS
EHEÄ SUHDE RUOKAAN JA KEHOON
Opit kuuntelemaan kehoasi, jotta voit olla itsesi puolella valintoja tehdessäsi ja hehkua elinvoimaasi.
Syksyn pimeisiin iltoihin piristystä itsen äärellä:
-
- 4 x 90 min ryhmätapaaminen
- syys-marraskuu 2023
- Lappeenranta
Mitä elinvoima sinulle tarkoittaa?
Meille se tarkoittaa seesteistä elinvoimaa. Tekemisen ja palautumisen tasapainoa päivittäin. Kehon kuuntelua. Luonnollisten syklien kunnioittamista. Palautumista tukevaa ruokaa.
Meidän mielestä palautuminen ei tapahdu itsestään. Palautuminen mahdollistaa tekemisen sujuvuuden, luovuuden, läsnäolon ja elinvoiman.
Hyvinvointi ja kauneus eivät tarkoita meille ihannepainoa ja ulkonäköä, vaan elinvoimaa, joka hehkuu sisältäpäin.
Valmentajasi
Tanja Ahonen
Näkökulmani on psykofyysinen ja työskentelen traumainformoidusti. Kanssani olet turvassa negatiiviselta ruoka- ja kehopuheelta.
Missioni on, ettei kenenkään tarvitsisi kurittaa itseään dieeteillä tai kuureilla, vaan kulkea kohti joustavaa ruokasuhdetta. Kokea olonsa hyväksi “omissa nahoissaan” ja olla sinut itsensä ja kehonsa kanssa.
Käytän ohjauksessa mm. kehollisia ja toiminnallisia harjoituksia. Kehotunnetaidot ja läsnäolo mahdollistavat tunteiden tunnistamisen ja tällöin voimme reagoida tietoisesti eri tilanteissa.
Ohjauksen taustalla vaikuttavat myös ruokasuhteen viitekehys, syömisen psykologia sekä arvo- ja hyväksyntäpohjainen näkökulma.
Tiina Hulkkonen
Mie oon Tiina ja tuon tälle kurssille oman osaamiseni funktionaaliseen lääketieteeseen ja biokemiaan perustuvasta ravitsemuksesta sekä palautumisesta.
Ohjaan meditaatioita ja teetän oivalluttavia harjoituksia, miten sinä voit tunnistaa yksilölliselle systeemillesi sopivat tavat huolehtia hyvinvoinnistasi. Kohdella itseäsi kuin Kuningatarta.
Jaan omaa, ja asiakastyön myötä tullutta, ymmärrystä kehon, mielen ja tietoisuuden kokonaisuudesta.
Teemat
Funktionaalinen ravitsemus
Ravinnolla on suurin vaikutus energiaamme. Sen lisäksi, että se on polttoainetta, keho valmistaa kaiken tarvitsemansa ravinnosta saamistaan rakennuspalikoista.
Opit miten stressi vaikuttaa ruoansulatukseen, hormonitoimintaan ja immuniteettiin sekä miten ravinnolla voi tukea palautumista.
Joustava ruokasuhde
Tunnistamalla valintojesi taustalla vaikuttavia toimintamalleja, opit luomaan terveellisiä tapoja rajoitusten sijaan, ja olosi kohentuu.
Tällä kurssilla emme laske kaloreita, punnitse annoksia tai noudata mitään dieettiä.
Kehotunnetaidot
Kehotunnetaidot auttavat sinua olemaan itsesi puolella valintoja tehdessäsi ja elääksesi itsesi näköistä elämää.
Kursilla vahvistamme kehotunnetaitoja mielen taitojen ja kehollisten menetelmien avulla.
Aikataulu
Tapaamiset Lappeenrannassa tiistaisin klo 17.00-18.30
19.9.2023
10.10.2023
31.10.2023
21.11.2023
Kurssi pidetään Lappeenrannassa. Kurssipaikan osoite ilmoitetaan osallistujille. Oikeus muutoksiin pidätetään. Osallistujien poissaoloja ei korvata, mutta materiaalit on mahdollista saada jälkikäteen. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjien toimesta.
Hinta
4 x 40 € (sis. alv 24 %)
Sitovat ilmoittautumiset 12.9.2023 mennessä, minkä jälkeen osallistujille lähetetään yhteensä 160 € lasku.
Epassi Hyvinvointi sopii maksuvälineenä.
BONUS! Sinulla on koko kurssin ajan mahdollisuus hyödyntää valmentajien yksilöaikoja edullisempaan hintaan.
Kysyttävää?
Jos jokin asia jäi vaille vastausta, ota rohkeasti yhteyttä Tanjaan tai Tiinaan.
tanja@fysioahonlaita.fi | 040 259 8590
tiina@tiinahulkkonen.fi | 040 701 1914
Lämpimästi tervetuloa keholliselle matkalle itseesi!
Tanja ja Tiina
Haluan hehkua elinvoimaani tänä syksynä