stressi

  • Uni ja painonhallinta

    TekijäTanja Ahonen

    Yksi ensimmäinen asia, jota mie lähtisin laittamaan kuntoon, kun siulla on toiveena tiputtaa painoa, on uni. Joo-o, vaikka tällä ei suoraan oo mitään tekemistä ruuan tai salilla ähkimisen kanssa! Annas kun kerron miksi.  Tällä hetkellä sie ajattelet, että ”kyllä se 5-6 tuntia unta yössä riittää”. Heräät kuitenkin säännöllisesti samaan aikaan ja pidät huolta siitä että rytmi…

  • Dieettikierre ja painon jumitus

    TekijäTanja Ahonen

    Tiedätkö jo ihan tarpeeksi siitä, miten pitäisi syödä ja liikkua, mutta painonhallinta ei silti tunnu onnistuvan? Silloin ongelma ei yleensä olekaan tiedon puute. Kun olet kokeillut jo dieetit, pussikuurit, kalorien laskemiset ja karppaukset ja alat olla kyllästynyt aloittamaan aina alusta, tämä teksti on sinulle. Kun olet kahlannu läpi jo kymmeniä ruokavalioita ja treeniohjelmia saavuttaaksesi ihannepainon,…

  • Moro-refleksi

    TekijäTanja Ahonen

      Kyseessä moro-sensorefleksin aiheuttama hermoston kuormitustila? Jos olo on jatkuvasti kuormittunut, ja tuntuu, ettei kaikki ole kunnossa. Vaikka kaikki olisikin hyvin. Jos olo on ylivireä, tuntuu ettei kierroksia saa millään laskettua. Jos uni rakoilee ja/tai on levotonta. Jos tunteet tuntuvat ylimitoitetuilta. Jos tiedostat herkkyyttä uupumiseen. Jos säpsähtelet, säikähtelet helposti. Jos kovat äänet häiritsee. Tuntuu, kuin…

  • Oma kokemus hermoston rauhoittamisesta

    TekijäTanja Ahonen

    Olen aina ollut herkkä ihminen. Erityisherkäksikin miellän itseni. Tunneskaalani on tosi laaja, ja tunnehuiput tuntuvat olevan tosi voimakkaita. Lähes jokaisen tunteen ”ääripäässä” on ollut löydettävissä kyyneltyminen. Olen aina ajatellut, että olen vain herkkä, ja tämä on minun ominaisuuteni ja sen kanssa on vain elettävä. Olen aina ollut myös herkästi säpsähtelevä, saatan säikähtää helposti vaikka tietäisin…