Tanja

Moikka!

Mie olen Tanja Ahonen, paljasjalkainen lappeenrantalainen fysioterapeutti. Käytän terapiassa kehollisia menetelmiä. Tavoitteena on syventää kehon ja mielen yhteyttä sekä lisätä kehon turvaa ja hermoston tasapainoa, jotta oireilu lievittyisi ja löytyisi sopivia itsehoitokeinoja.

Vastaanotto

Vastaanotto Lappeenrannassa: Savenvalajantie 10.

Tule vastaanotolleni, kun…

• • Kehossasi on jännitystä, kipua tai epätasapainoa, johon ei oikein mikään auta tai auttaa vain väliaikaisesti
  • Tunnet olosi stressaantuneeksi, kuormittuneeksi, ylivirittyneeksi tai uupuneeksi
  • Tunnet itsesi väsyneeksi, levottomaksi tai kroppa käy ylikierroksilla
  • Haluat rauhoittaa hermostoasi, päästä eroon levottomuudesta tai parantaa unenlaatua
  • Kaipaat rauhaa, tilaa ja turvaa kehollesi ja mielellesi
  • Kaipaat syvempää yhteyttä kehoosi ja itseesi
  • Haluat ymmärtää, mitä kehosi yrittää kertoa ja päästä kehosi kanssa yhteistyöhön
  • Haluat tukea pysyvään painonhallintaan myötätunnon ja kehoturvan kautta
  • Tunnet, että syöminen reagoi helposti stressiin, väsymykseen tai tunteisiin
  • Haluat löytää tasapainoa syömiseen ja kehonkuvaan

Nettiajanvaraus.  Jos et löydä sinulle sopivaa aikaa, soita tai laita viestiä. Kotikäyntien varaus vain puhelimitse (ei nettiajanvarauksesta). 

Koulutus

Fysioterapeutti (AMK) 2017 (Saimaan ammattikorkeakoulu).

Erikoistuminen: psykofyysinen fysioterapia ja moderni lihavuuden hoito.

Psykofyysisen fysioterapian yhdistys suosittaa erikoistumiseen vähintään 30 op alan opintoja. Lokakuuhun 2025 mennessä olen opiskellut fyssariopintojen jälkeen työn ohella monipuolisesti, yhteensä noin 110 op verran psykofyysistä viitekehystä täydentäviä opintoja.  

Olen ”ikuinen opiskelija”, sillä ala ja kehomieli kiinnostavat minua valtavasti. Psykofyysinen fysioterapia ei ole yksittäinen menetelmä, vaan näkökulma ihmiseen. Terapiassa käytän soveltaen eri menetelmiä, valiten harjoitukset aina sinun tarpeidesi ja olosi mukaan. Ihmetellään yhdessä!

(Sneak peek tulevaan palveluntarjontaan: parhaillaan menossa sensocoaching -opinnot psyfy fysioterapiaan sovellettuna, päivitän tästä lisää tietoa syksyn 2025 aikana. Voi huikeus sentään, mitä yksilöllisyyttä hermostoistamme löytyykään! 🧐 )

Olen suorittanut mm. Tampereen ammattikorkeakoulun psykofyysisen fysioterapian täydennysopinnot (15 op v. 2020).

Olen sensomotorinen valmentaja (v. 2023) ja sovellan sensomotorista valmennusta osana psykofyysistä fysioterapiaa. Lue lisää sensomotoriikasta ja reflekseistä.

Olen voimavarakeskeinen mindfulness -ohjaaja, SomeBody® ja ruoka -ohjaaja, Jännittäjäryhmänohjaaja sekä Mielenterveyden ensiapu®2 -ohjaaja. Olen suorittanut laajalti täydennysopintoja, liittyen mm.

• • toiminnallisten hengityshäiriöiden psykofyysiseen fysioterapiaan
  • keho- ja ruokasuhteeseen, moderniin lihavuuden hoitoon
  • psykologiseen joustavuuteen ja tietoisuustaitoihin
  • kriisi- ja traumatyöhön (myös vapaaehtoinen kriisitukihenkilö -koulutus)
  • traumainformoituun lähestymistapaan
  • ratkaisukeskeisyyteen ja voimavaralähtöisyyteen
  • motivoivaan haastatteluun
  • neuropsykologiaan
  • luontoyhteyteen.

Olen suorittanut EFT-tapping asiakastyössä taso I -koulutuksen (Emotional Freedom Techniques) sekä Traumatapping -koulutuksen.

Minulla on pitkä kokemus meditoimisesta (vuodesta 2009) ja omakohtaista ymmärrystä erityisherkkyydestä.

Työkokemus

Aloitin sivutoimisena yrittäjänä toiminimellä Fysioahonlaita vuonna 2022 ja vähitellen yritystoimintani laajeni päätoimiseksi. Vuodesta 2025 olen toiminut päätoimisena yrittäjänä.

Olen aiemmin työskennellyt mm. neljän vuoden ajan HUS erikoissairaanhoidossa lihavuuden modernin hoidon parissa fysioterapeuttina. 

Neljä vuotta vierähti fysioterapeuttina yksityissektorilla ohjaten tuki- ja liikuntaelinsairauksien kuntoutuskursseja (Tules), nuorten mielenterveyskuntoutuskursseja (Nuppu) sekä ammatillisia kuntoutuskursseja (Kiila). Tutuksi tulivat myös elintapa- sekä työkykyvalmennuksien suunnittelu ja ohjaus kurssimuotoisesti.

Työurani fysioterapeuttina aloitin yksityissektorilla ikääntyneiden fysioterapian ja allasjumppien ohjauksen parissa.

Fysioterapiaopintojen aikana työskentelin kolmen kesän ajan henkilökohtaisena avustajana (avh-kuntoutujan avustaminen).

Ennen fysioterapeutiksi opiskelua olen tehnyt pitkän uran kaupan alalla (12 vuoden ajan). Ensimmäinen ammattini on leipuri-kondiittori (v. 2003). Ehkä joskus vielä taikinaterapiaa? 😄

Psykofyysisestä lähestymistavasta voit hyötyä erityisesti, jos sinulla on:

• • stressioireita, ylivirittyneisyyttä, rauhattomuutta
  • jännitystä, ahdistusta
  • epätasapainoista hengitystä (esim. hyperventilaatio eli liikahengitys)
  • uupumusta tai unettomuutta
  • keskittymisvaikeuksia, levottomuutta
  • pitkittyneitä kiputiloja
  • paniikkihäiriö tai paniikkioireita
  • haasteita painonhallinnassa*, kehonkuvassa* tai ruokasuhteessa*
  • traumasta tai post-traumaattisesta stressireaktiosta (PTSD) aiheutuvia fyysisiä oireita

Lue lisää psykofyysisestä fysioterapiasta.

Psykofyysinen fysioterapia painonhallinnan tukena

*Keho- ja ruokasuhteen haasteet ja niiden kanssa työskentely ovat lähellä sydäntäni. Psykofyysisessä painonhallinnassa toteutan modernia lihavuuden hoitoa, jossa tavoitteina ovat joustava suhde ruokaan ja vähintään neutraali tai mieluummin hyvä olo olla omassa kehossa. 

Psykofyysinen lähestymistapa yhdistää asiat, joita pysyvä painonhallinta vaatii. Kanssani et joudu dieetille tai kehorääkkiin, eikä minun vastaanotollani tarvitse pelätä ”porkkanalla päähän lyömistä”. 

Kehon ja mielen yhteyden avulla löydetään itsemyötätuntoinen lähestymistapa. Vaikutetaan painon juurisyihin, kiinnitetään huomiota hyvään palautumiseen ja muovataan hermosto ja arki tasapainoiseksi.

Painolla on aina elämän mittainen tarina, eikä ole olemassa yhtä oikeaa tapaa syödä tai liikkua. Käytän ohjauksessa ruokasuhteen viitekehystä, syömisen psykologiaa sekä arvo- ja hyväksyntäpohjaisia menetelmiä. 

Kirjoitin psykofyysisestä painonhallinnasta myös blogiin, kurkkaa artikkeli.

Ilmaisia vinkkejä

Voit halutessasi seurata minua somessa tai liittyä ilmaiseen Apua hermostolle -sisäpiiriin. Kirjoitan sisäpiirilleni hermostoa helliviä kirjeitä sähköpostitse. Voit aloittaa tutustumisen hermostoa tasapainottaviin liikkeisiin (ilmainen harjoitus) tilaamalla liikkeet sähköpostiisi tästä linkistä.

Lisää minusta

Vapaa-ajalla tykkään liikkua fiiliksen mukaan, käyn kävelyillä, kesällä pyöräilen ja talvella harrastan lumitöitä, tykkään Pilateksesta ja vanhan omakotitalon askareiden parissa tulee runsaasti hyötyliikuntaa. Rakastan luontoa ja saan voimaa oman pihan puutarhasta, jonne tavoittelen neliö kerrallaan koko kesän kestävää kukkaloistoa. Rakastan syvällisiä keskusteluja. Rauhoitun parhaiten mökillä hiljaisessa luonnossa tai meditoiden. Joskus innostun askartelemaan tai saveilemaan, toisinaan leipomaan.

Ennen fysioterapeutin uraa työskentelin yli 12 vuoden ajan päivittäistavarakaupan alalla, kokeilin myös parin vuoden ajan katkeamatonta kolmivuorotyötä ravintolassa ja olen opettanut leivontakursseja kansalaisopistoissa sekä työskennellyt henkilökohtaisena avustajana kolmen kesän ajan. Monipuolisen työkokemuksen myötä olen nähnyt ja kokenut monia niin fyysisen ergonomian kuin jaksamisen haasteita ja kokenut itse myös 3-vuorotyön tuomia haasteita.